Tänapäeva kiires rütmis kipub toidulaud muutuma üksluiseks: sama hommikusöök, sama lõuna ja kiired suupisted päeva jooksul. Samas ei pea tervislik toitumine olema keeruline ega ajamahukas. Sageli piisab vaid väikestest muudatustest, et muuta igapäevane menüü mitmekesisemaks ja tasakaalustatumaks. Hea algus on pöörata tähelepanu värvidele taldrikul. Kui lisada toidule erinevat värvi köögivilju ja puuvilju, muutub eine mitte… Continue reading
Õhtusöök on sageli hetk, mil päev aeglustub ja inimesed saavad korraks peatuda. Just seetõttu on kodune toit oluline osa igapäevasest elurütmist. See ei pea olema keeruline ega nõudma palju koostisosi. Üks lihtne viis õhtusöögi valmistamiseks on kasutada hooajalisi toiduaineid. Need on tavaliselt värskemad ja maitselt rikkalikumad. Näiteks võib valmistada ahjus küpsetatud köögivilju kartuli, porgandi ja… Continue reading
Hommikusöök annab päevale alguse ning mõjutab sageli ka seda, milline on meie enesetunne järgmiste tundide jooksul. Paljud inimesed jätavad selle siiski vahele, kuna hommikul on kiire. Tegelikult saab toitva hommikusöögi valmistada vaid mõne minutiga. Üks lihtsamaid variante on smuuti. Selle valmistamiseks on vaja vaid blenderit ja mõnda lemmikkomponenti. Näiteks võib segada banaani, marju, kaerahelbeid ja… Continue reading
